Мастер-класс "Коррекция осанки"
Для кого подходит Мастер-класс:
при заболеваниях позвоночника: протрузиях, грыжах в стадии ремиссии, сколиозах (до II степени)
для женщин после родов, чтобы вернуть позвоночнику правильные изгибы
хочешь убрать складки на спине
хочешь избавиться от дискомфорта в спине
ощущаешь боль в спине после долгой ходьбы
– проведём визуальную диагностику вашей осанки
– узнаем об отдалённых последствиях нарушений осанки
– узнаем, откуда берутся функциональные блоки, триггерные точки, боль, отечность и даже лишний вес
– алгоритм коррекции осанки
– выполним комплекс упражнений на коррекции нарушений в грудном и поясничном отделах позвоночника
– проведем мобилизацию позвоночника и грудной клетки, активируем слабые мышц и живота и спины, выполним дыхательные упражнения
– упражнения направлены на профилактику дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника, ассимметрий, сохранение высоты дисков, профилактику образования протрузий и грыж
мягкий мяч диаметром 15-20 см
при боли и дискомфорте между лопаток
если твоя голова выдвинута вперёд и появился второй подбородок
тренировки в зале приносят неприятности и тебе нужен бережный подход