Первый курс, который меняет правила игры: на вашей стороне современная медицина и антиэйдж-фитнес!

менопаузу
Курс на
Составьте собственную стратегию управления климаксом и встаньте у руля перемен.
6 недель
Продолжительность: 6 недель
Старт следующего потока сентябрь-октябрь 2025

Новый проект
от Али Шевченко

Записаться в лист ожидания

Курс на менопаузу

Это курс-навигатор
для каждой женщины в 40+

Вы построите свой путь из точки А «мне тревожно и ничего непонятно»
к точке Б «комфортный пошаговый план действий»

Внутри программы:

Сопровождение от экспертов, которые говорят на вашем языке, поддерживают и работают в антиэйдж подходе:
Наши эксперты в первую очередь женщины, которые понимают состояние климакса, разговаривают с вами на одном языке и готовы делиться не только профессиональными знаниями, но своим опытом.
Врач диетолог, специалист по антивозрастной нутрициологии, гинеколог

О научном подходе к антивозрастной стратегии питания и нутрицевтикам. Без волшебных таблеток, только то что действительно работает
Врач антивозрастной медицины, КМН

Расскажет о главных врагах менопаузы, научит вас самостоятельно читать анализы и быть во всеоружии
Антиэйдж-тренер с 30-летним опытом

Тренировки, подобранные с учетом состава вашего тела и уровня подготовленности, которые не вредят организму и ускоряют метаболизм.

Аля Шевченко

Ольга Макашина

Юлия Ахметвалеева

Составьте индивидуальную стратегию на период менопаузы:

Работаем с причинами, а не с симптомами:

Ваша возможность сделать чек-ап организма, расшифровать результаты анализов и состава тела и опросников с экспертами курса — без страха что-то не понять, сложных медицинских терминов и выражений
Вес: не диеты, а питание для баланса эстрогена и лептина + тренировки, сжигающие жир, а не мышцы.
Стресс, сон и образ жизни: техники снижения кортизола, здоровый сон и избавление от бессонницы.
Дефициты: рекомендации по витаминам и БАДам — никакой «общей схемы».
Воспаления: как при помощи антиэйдж питания и образа жизни можно убрать боли в суставах и отеки.
Либидо и гормоны: как поддерживать свою гормональную систему и вернуть желание.
Смотреть программу

Этот курс для вас, если…

Вы еще не в менопаузе, но:
У вас уже есть симптомы менопаузы:
Вы уже в менопаузе, но:
Этот курс точно для вас, если вы:
01.
02.
03.
04.
  • Слышите тревожные звоночки и думаете: «Это просто стресс? Или уже она?»
  • Хотите подготовиться заранее и не превратиться в «бабушку» в 50
  • Видите примеры мамы или подруг и боитесь повторить их путь
  • Ранняя менопауза (до 45) застала вас врасплох
  • Вам 50+, и вы хотите вернуть бодрость, ясность ума и радость жизни
  • Верите, что никогда не поздно заняться здоровьем
  • Хотите идти в ногу со временем
  • Приливы, скачки давления, апатия, либидо на нуле
  • Пьете ЗГТ, но не видите эффекта
  • Хотите предотвратить остеопороз, диабет, старение кожи
  • Завидуете женщинам, которые в 50 выглядят на 35
  • Боитесь, что менопауза украдет вашу красоту, сексуальность и карьеру
  • Думаете: «Неужели это навсегда?»
  • Хотите, чтобы ваш врач наконец услышал вас, а не списывал всё на возраст
Смотреть подробную программу
Неважно, 40 вам или 55: менопауза — не финал, а точка старта. Здесь вы найдете не общие советы, а инструменты, которые работают именно для вашего тела.

Присоединяйтесь, если вы готовы:

  • Перестать гадать, что «не так» с организмом
  • Взять контроль над весом, энергией и настроением
  • Встретить менопаузу не как кризис, а как новый этап силы
Узнать о старте

Что вы получите на программе?

Личную дорожную карту здоровья

Антивозрастную стратегию питания

Глубокое понимание менопаузы — без страха и догадок

Вы шаг за шагом:
  • Составите свою тарелку: что, когда и сколько есть, чтобы сохранять стройность, энергию и гормональный баланс;
  • Получите персональные рекомендации по витаминам, минералам, пептидам и БАДам на 12 месяцев вперёд;
  • Разберётесь в добавках и научитесь выбирать то, что действительно работает для вас.
Вместо страха и растерянности — ясность, поддержка и контроль над своим состоянием.
Вместо случайных попыток — система, которая работает именно для вас.
Живое общение, разборы, ответы на вопросы, ощущение «я не одна» — это то, что помогает не сдаваться и идти до конца.
На программе вы будете не одна:
  • рядом команда опытных врачей и экспертов,
  • сообщество единомышленниц, которые идут с вами в этом важном этапе жизни.
Вы выйдете из программы с ощущением силы, опоры и конкретным планом на ближайшие месяцы.
  • Вы узнаете, как сохранить здоровье кожи, волос, ногтей и либидо;
  • Разберётесь, как поддерживать сосуды и сердце;
  • Получите поддержку от приглашенных экспертов: косметолога, сексолога, кардиолога — чтобы все работало на вас.

…и мощную поддержку, чтобы пройти путь уверенно!

Комплексный подход: от гормонов до внешности

Программу тренировок, адаптированную для периода менопаузы

  • Вы поймёте, как тренироваться в менопаузу, чтобы не навредить, а омолодить тело;
  • Получите доступ к готовым тренировкам (кардио, сила, гибкость, зарядка) и рекомендации по их применению;
  • Научитесь сохранять мышцы, снижать жировую массу, улучшать работу сердца и сосудов.
  • Оцените гормональный фон, состав тела и риски возрастных заболеваний;
  • Пройдёте диагностику физической формы: осанка, гибкость, выносливость, сила мышц;
  • Поймёте, какие зоны требуют поддержки именно у вас — и получите конкретный пошаговый план действий

После курса климакс перестанет быть чем-то запретным и непонятным. Вы будете знать, как действовать, — и сделаете этот этап началом своей новой силы.

Узнать о старте
  • Вы узнаете, что происходит с телом, почему это происходит — и как с этим работать;
  • Поймёте, какие симптомы требуют коррекции, а какие — просто сигнал для обновления привычек;
  • Освоите современные методы: от гормональной терапии до безопасных БАДов и нутрицевтиков.

Как проходит обучение: ваш путь за 6 недель

Этап 1. Подготовка
(7–21 апреля)

Этап 2. Теория + Практика
(19 апреля – 31 мая)

Этап 3. Ваша стратегия
(10–31 мая)

Получаете список анализов и исследований для чекапа (гормоны, витамины, состав тела).
Каждый понедельник:
  • Открывается доступ к новому модулю: лекция в записи, гайды, шаблоны (теоретическую часть вы можете смотреть в любое время).
Самостоятельное изучение и составление карты. На тарифах с обратной связью предусмотрены личные консультации с экспертами и уточнение дорожной карты под ваш случай.
Сдаете анализы — у вас есть 2 недели, чтобы всё успеть.
На тарифах с обратной связью необходимо отправить результаты экспертам — они начинают готовить вашу персональную дорожную карту.
Каждую субботу:
  • Живые практикумы с экспертами (гинеколог, диетолог, тренер).
  • Разбор ваших кейсов и вопросов: «Почему не уходит вес?», «Как читать анализы?», «Что с ЗГТ?», «Какие тренировки безопасны при остеопорозе?»
Продолжительность: 5 недель

Ежедневная поддержка

Почему это удобно?

Закрытый ТГ-чат с кураторами и участницами:
  • Обсуждаем тему недели

  • Делимся лайфхаками

  • Задаем вопросы экспертам в режиме онлайн
Гибкий график: лекции в записи можно смотреть в удобное для вас время.
Пошаговый план: после каждого модуля — конкретные действия (чек-листы, рецепты, упражнения).
Вы не одиноки: ответы на вопросы в чате, голосовые созвоны, истории других женщин.
Перестаньте бояться менопаузы и начните ею управлять. Не ждите, пока «станет хуже» — начните действовать сейчас.
Выбрать тариф

Подробная программа курса: 

  • На подготовительном этапе вы получите список необходимых анализов и опросников, чтобы понять текущее состояние организма.
  • Мы расскажем, как оценить физическую форму, и поможем составить персональный фитнес-профиль.
Бонус: доступ к библиотеке тренировок (зарядка, силовые, кардио, гибкость) уже в самом начале.
Не откладывайте здоровье на потом. Начните управлять менопаузой — пока она не начала управлять вами.

Старт курса — 19 апреля. Успейте подготовиться!

Тарифы и стоимость обучения:

Самостоятельный

  • Лекции в записи от экспертов
  • 5 групповых встреч-практикумов, с возможностью задать вопросы экспертам в прямом эфире
  • Гайды, инструкции и чек-листы
  • Чат в ТГ с возможностью задать вопрос и получить ответ
  • Самостоятельное составление стратегии подготовки к менопаузе на основе исследований и рекомендаций из уроков
    Результат:
  • Индивидуальная стратегия подготовки к менопаузе
  • Доступ к курсу 3 месяца
Узнать о старте

Всё включено

  • Лекции в записи от экспертов
  • 5 групповых встреч-практикумов, с возможностью задать вопросы экспертам в прямом эфире
  • Гайды, инструкции и чек-листы
  • Чат в ТГ с возможностью задать вопрос и получить ответ      и персональный чат с экспертами на Геткурсе, где вы можете задавать любые вопросы на протяжении всего курса и 2 недели после.
  • 2 консультации с экспертами курса и составление экспертами персональной Дорожной карты
  • 3 коуч-сессии с Алей Шевченко
  • Доступ к курсу 12 месяцев
    Результат:
  • Индивидуальная стратегия подготовки к Менопаузе и Дорожная карта здоровья и красоты.
  • Это готовый план действий, которые шаг за шагом приведут вас к достижению целей по здоровью
Узнать о старте

Пять звезд

  • Лекции в записи от экспертов
  • 5 групповых встреч-практикумов, с возможностью задать вопросы экспертам в прямом эфире
  • Гайды, инструкции и чек-листы
  • Чат в ТГ с возможностью задать вопрос и получить ответ
  • 1 консультация с экспертами курса и составление экспертами персональной Дорожной карты
  • Доступ к курсу 6 месяцев
    Результат:
  • Индивидуальная стратегия подготовки к Менопаузе и Дорожная карта здоровья и красоты.
  • Это готовый план действий, которые шаг за шагом приведут вас к достижению целей по здоровью
Узнать о старте
Без индивидуальных разборов ваших анализов и тарелок
Без индивидуальных разборов ваших анализов и тарелок
Без индивидуальных разборов ваших анализов и тарелок

Хотите получить все новости первыми, не пропустить открытие продаж и забронировать место по специальной цене?
Оставьте заявку в анкету предзаписи, и мы сообщим вам, когда откроется набор.

Следующий поток программы «Курс на МЕНОПАУЗУ» стартует осенью!
Сентябрь – октябрь 2024
Задать вопрос
Оставить заявку

Наши эксперты:

Мои достижения:
  • Уменьшила свой биологический возраст на 10 лет, объединив фитнес, науку о питании и превентивную медицину.
  • Помогла более 3000 женщинам в возрасте от 27 до 64 лет: снизить биологический возраст на 5−15 лет; вернуть энергию, силу и уверенность; сохранить здоровье суставов, мышц и гормональный баланс.
  • Победитель премии «Главная женщина 2023» в номинации «Культура. Спорт. Творчество».
Опыт и экспертность
  • Высшее физкультурное образование.
  • 30 лет в фитнесе, 15 из них — работа исключительно с женщинами.
  • Автор Антиэйдж-метода и основательница Антиэйдж-клуба — пространства для женщин, где возраст становится преимуществом.
  • Мама троих детей: личный опыт восстановления после родов в 43 года.
Антиэйдж-тренер с 30-летним опытом.
Эксперт в антивозрастном фитнесе, коуч по международным стандартам ICF и Health-коуч.
Аля Шевченко
Мои достижения:
  • Уменьшила свой биологический возраст на 10 лет, объединив фитнес, науку о питании и превентивную медицину.
  • Помогла более 3000 женщинам в возрасте от 27 до 64 лет: снизить биологический возраст на 5−15 лет; вернуть энергию, силу и уверенность; сохранить здоровье суставов, мышц и гормональный баланс.
  • Победитель премии «Главная женщина 2023» в номинации «Культура. Спорт. Творчество».
Опыт и экспертность
  • Высшее физкультурное образование.
  • 30 лет в фитнесе, 15 из них — работа исключительно с женщинами.
  • Автор Антиэйдж-метода и основательница Антиэйдж-клуба — пространства для женщин, где возраст становится преимуществом.
  • Мама троих детей: личный опыт восстановления после родов в 43 года.
Антиэйдж-тренер с 30-летним опытом.
Эксперт в антивозрастном фитнесе, коуч по международным стандартам ICF и Health-коуч.
Аля Шевченко
  • Врач-диетолог и специалист по антивозрастной диетологии.
  • Дополнительное образование по диетологии, спортивной нутрициологии, биоимпедансному анализу.
  • Заканчивает обучение в Европейском университете долголетия по специальности «Системный нутрициолог».
Опыт и экспертность
  • Высшее медицинское образование специальность «Лечебное дело».
  • Интернатура по направлению «Акушерство и гинекология».
  • Врач-гинеколог с опытом более пяти лет.
  • Врач спортивной диагностики с опытом более 10 лет.
Врач диетолог, специалист по антивозрастной нутрициологии, гинеколог
Ольга Макашина
  • Врач-диетолог и специалист по антивозрастной диетологии.
  • Дополнительное образование по диетологии, спортивной нутрициологии, биоимпедансному анализу
  • Заканчивает обучение в Европейском университете долголетия по специальности «Системный нутрициолог».
Опыт и экспертность
  • Высшее медицинское образование специальность «Лечебное дело».
  • Интернатура по направлению «Акушерство и гинекология».
  • Врач-гинеколог с опытом более пяти лет
  • Врач спортивной диагностики с опытом более 10 лет.
Врач диетолог, специалист по антивозрастной нутрициологии, гинеколог
Ольга Макашина
  • Член Ассоциации врачей интегральной, превентивной и антивозрастной медицины PreventAge®.
  • Аттестованный специалист программы «Здоровое питание -здоровье нации».
  • Врач частной практики с акцентом на превентивную профилактическую медицину с персонализированным подходом к пациенту.
Опыт и экспертность
  • Высшее медицинское образование.
  • Кандидат медицинских наук.
  • Имеет степень MBA в диетологии.
  • Клинический нутрициолог.
  • Интегративный врач-диетолог.
Врач антивозрастной медицины, КМН
Юлия Ахметвалеева
  • Член Ассоциации врачей интегральной, превентивной и антивозрастной медицины PreventAge®.
  • Аттестованный специалист программы «Здоровое питание -здоровье нации».
  • Врач частной практики с акцентом на превентивную профилактическую медицину с персонализированным подходом к пациенту.
Опыт и экспертность
  • Высшее медицинское образование.
  • Кандидат медицинских наук.
  • Имеет степень MBA в диетологии.
  • Клинический нутрициолог.
  • Интегративный врач-диетолог.
Врач антивозрастной медицины, КМН
Юлия Ахметвалеева

Приглашенные спикеры:

Кардиолог, терапевт, диетолог, нутрициолог. Доктор целостной и профилактической медицины
Сексолог, психолог, КПТ-терапевт. Практикующий специалист, работает в мультимодальном подходе, использует краткосрочные методы терапии и коучинговый подход
Кмн, врач дерматовенеролог, косметолог, нутрициолог, консультант по генетическим панелям, тренер международной компании по инъекционным методам

Ирина Парфененкова

Гульназ Халимова

Ольга Карпова

Кмн, врач дерматовенеролог, косметолог, нутрициолог, консультант по генетическим панелям, тренер международной компании по инъекционным методам
Ирина Парфененкова
Кардиолог, терапевт, диетолог, нутрициолог. Доктор целостной и профилактической медицины
Гульназ Халимова
Сексолог, психолог, КПТ-терапевт. Практикующий специалист, работает в мультимодальном подходе, использует краткосрочные методы терапии и коучинговый подход
Ольга Карпова