Занятие включает:

• Диагностику и коррекцию стопы 15 минут
• Гимнастический комплекс 45 минут

При выполнении упражнений 2-3 раза в неделю вы:
- улучшите функций стопы;
- обучитесь правильной постановке стоп при ходьбе;
- укрепите связочный аппарат и увеличите подвижность суставов стоп;
- улучшите кровообращение стоп

Идеально при:

• халюс вальгусе большого пальца
• вальгусе/варусе стоп
• отечности ног

Занятие включает:

• Диагностику птоза и силы ягодичных мышц
• Комплекс для укрепления ягодиц:

- мобилизационные техники для тбс, крестца, миофасции таза и ног
- обучение стабилизации таза и поясницы
- упражнения для 3 ягодичных мышц и низа живота

Идеально при:

• боли в тазобедренных суставах
• напряжении в крестце, пояснице
• сидячем образе жизни (от 3 часов в день)
• обвисании ягодиц

• Комплекс ЛФК для 3 слабых зон: шея, поясница, колени
• Продолжительность 45 минут
• Подойдет для людей 65+

Занятие включает:

• Простые и доступные упражнения для снятия напряжения с мышц поясницы и шеи
• Расслабление и укрепление коленных суставов
• Лечебная ходьба: как ходить, чтобы не перегружать эти зоны (без специального оборудования в домашних условиях)