В мастер-классе 3 разных комплекса упражнений. У каждого из них своя цель.
Комплекс №1 улучшает мобильность твоей грудной клетки и позвоночника. Когда грудная клетка станет функциональной, все мышцы, прикрепленные к ней, в том числе, мышцы рук, начнут работают эффективнее.
Комплекс №2 научит тебя ручным техникам - сможешь делать себе массаж не хуже, чем в салоне, каждый день. Поможешь своему лимфооттоку.
Комплексы действуют в системе. Сногсшибательного результата достигнут те, кто делает все 3 комплекса.
Теннисный мяч, ролл, гантель, резиновый амортизатор
У кого образуются складки около лямок бюстгальтера
Кого не устраивает внешний вид декольте
Кто испытывает дискомфорт в области шеи и верхней части спины
Информативная лекция с полезной теорией про профилактику возрастных изменений рук, плечевых суставов и зоны декольте
3 комплекса упражнений по 20 минут на каждый день
Маммопластика, не ранее 2 месяцев после операции
Периартроз в стадии обострения
Боль в плечевом суставе при движении руки
Кто замечает первые возрастные изменения на лице
В комплексе №3 укрепляем мышцы рук, плеч и спины с помощью изолированных упражнений. Используем гантель и амортизатор.