Авторские мастер-классы
Али Шевченко

Экологичная тренировка для профилактики варикоза

Экология рук

10 р.

10 р.

Экологичная тренировка для профилактики варикоза

Если уже есть варикоз, фитнес его не вылечит. Но, регулярно занимаясь, ты сможешь:

Тренировать и держать в здоровом тонусе мышцы стопы, голени, бедра. Они помогают оттоку венозной крови наверх к сердцу.

Поддерживать комфортное состояние тазобедренных суставов. Чтобы венозная кровь не застаивалась в области таза.

Включи комплексы в ежедневную утреннюю или вечернюю гимнастику и гарантированно поможешь своим ногам оставаться здоровыми.

Теннисный мячик

У кого варикоза еще нет, но есть склонность к его появлению

У кого есть следующие симптомы: судороги икроножных мышц, отечность и дискомфорт в области ног в конце дня

Беременным женщинам до второй половины 3 триместра

Для кого мастер-класс?

Информативная лекция с полезной теорией про варикоз и его профилактику

3 комплекса упражнений по 20 минут на каждый день

Что внутри?

Тебе понадобится:

Противопоказания:

Ранний послеоперационный период

Артрозы стоп

Вальгус больше 3 степени

Первые 2 месяца после родов

У кого уже есть варикоз

Стоимость:

1 200 р.

При наличии варикоза проконсультироваться с лечащим врачом

Экология рук

В мастер-классе 3 разных комплекса упражнений. У каждого из них своя цель.

Комплекс №1 улучшает мобильность твоей грудной клетки и позвоночника. Когда грудная клетка станет функциональной, все мышцы, прикрепленные к ней, в том числе, мышцы рук, начнут работают эффективнее.

Комплекс №2 научит тебя ручным техникам - сможешь делать себе массаж не хуже, чем в салоне, каждый день. Поможешь своему лимфооттоку.

Комплексы действуют в системе. Сногсшибательного результата достигнут те, кто делает все 3 комплекса.

Теннисный мяч, ролл, гантель, резиновый амортизатор

У кого образуются складки около лямок бюстгальтера

Кого не устраивает внешний вид декольте

Кто испытывает дискомфорт в области шеи и верхней части спины

Для кого мастер-класс?

Информативная лекция с полезной теорией про профилактику возрастных изменений рук, плечевых суставов и зоны декольте

3 комплекса упражнений по 20 минут на каждый день

Что внутри?

Тебе понадобятся:

Противопоказания:

Маммопластика, не ранее 2 месяцев после операции

Периартроз в стадии обострения

Боль в плечевом суставе при движении руки

У кого дряблые руки

Стоимость:

1 200 р.

Кто замечает первые возрастные изменения на лице

В комплексе №3 укрепляем мышцы рук, плеч и спины с помощью изолированных упражнений. Используем гантель и амортизатор.

Возникли проблемы с оплатой?

Напиши нам прямо сейчас
alya.shevchenko.projects@gmail.com